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Gesundheits- und Pflegetipps für die Füße


Die Vorsorge und die Pflege der Füße ist zwar wichtig, doch Stärke, Beweglichkeit und Elastizität sind ebenso bedeutsame Eigenschaften für gute Standfestigkeit. Das Ausziehen der Schuhe ist der erste Schritt.

Barfußlaufen in der Wohnung, aber auch im Wald oder auf der Wiese – der direkte Kontakt mit dem Boden ist ein Jungbrunnen für die Füße.

Abwechselnd ein Stück auf den Zehenspitzen und den Fersen laufen stärkt die beanspruchten Muskeln und Sehnen der Füße.

Es fördert den Gleichgewichtssinn, wenn man auf einem Bein steht und dabei mit dem anderen Bein Kreise in die Luft zeichnet.

Wer bereits versucht hat, einen kleinen Gegenstand mit den Zehen aufzuheben oder auch ein Blatt Papier nur mit den Füßen in möglichst kleine Stücke zu zerreißen, der weiß um die Schwierigkeit solcher Übungen.

Doch das alles ist sehr hilfreich, wenn es um starke und bewegliche Füße geht. Der bewusste Umgang mit den Füßen hilft dabei, ihre wichtige Rolle zu erkennen.

Pflegetipps / Patienteninformationen

 



 
 




 
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